是否常覺得無法集中注意力？經常全身酸痛？假日只想睡覺？若時常有以上感覺，要小心身體已經過度疲勞，中醫認為疲勞與五臟六腑失調有關，如果身體已持續半年有疲憊感，代表已有「慢性疲勞症狀群」，長期累積，可能引發過勞、猝死，不可不慎！

• 測看看自己是否有過勞?
  
  1. 經常性頭脹、頭痛或是胸悶
  2. 睡足7.5小時還是覺得疲憊
  3. 全身大小酸痛不斷、尤其是肩頸
  4. 容易感冒或是感冒很久才會好
  5. 無法集中注意力、容易忘東忘西
  6. 睡眠障礙、嗜睡或失眠
  7. 容易因小事而煩躁、易怒
  8. 胃口改變、食慾不振或是暴飲暴食。
  (符合：0個)

  若是有2~3項以上，代表身體已有慢性疲勞、過勞的傾向，要及早調整作息，此外，有些疾病的早期徵兆，也會出現疲勞感，例如︰肝腎疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、腫瘤...等，若是經過調整作息，還是沒有改善，建議要進一步尋求醫師的診治，找出原因。

• 日常保養建議
  
  1. 排定事情優先順序︰將待辦事項列出，每日先做最重要的前3~5項，可避免累積壓力。
  2. 感覺著急時，試著放慢速度︰在心裡默數3秒，再開始說話與動作。
  3. 休假補眠，早上起床時間，最晚不要比平日晚2個小時。
  4. 吃飯7~8分飽，睡前3小時不要吃東西。
  5. 依自己的體質選吃豆類(黃豆、納豆、豆腐)、豬肉、牡蠣、香蕉、青魚、秋刀魚、海苔...等食物，可幫助消除疲勞，改善情緒。
  6. 每日散步或快走15分鐘，可排除壓力。
  7. 可用生脈散茶取代咖啡、盡量少用咖啡提神，生脈散茶：西洋參2錢、五味子3錢、麥門冬3錢煮1500c.c水來喝。