【生活知識_新手媽媽產後飲食建議】
剛生完孩子的媽媽，飲食生活該如何保養呢？
每個產婦的身體狀況不同，需要的食譜也不同，但仍可以把握一些基礎原則。
【產婦的飲食原則】
- 剛生完小孩的一兩天，產婦較易疲勞、消化能力也差，可多喝滴雞湯、小米粥等...食品幫助恢復體力。
- 產後第一個月可多吃紅肉、黑芝麻、黑豆等...可補鐵的食物，結合蘋果、葡萄等…含維生素C的水果，可以補充產後失血的情況。另外，多吃蔬菜和纖維含量高的食物，可以預防便秘。
- 哺乳時需消耗大量的水分，所以要比過往補充更多的水分，可多喝豆漿、魚湯(例如:八珍湯燉鱸魚)…等。
