【疾病保養-冬天，鼻過敏症頭最難熬】
進入冬天，氣溫驟降越漸頻繁，鼻過敏患者鼻子受到刺激會猛打噴嚏、流鼻水、鼻塞，進而頭昏腦脹，思考、記憶力減退，成人及學生無法專心工作、唸書。除了外出時注意保暖，也需注意運動的維持及飲食的改善。冬天不忘鍛鍊，運動可以讓體溫上升及腎上腺分泌增加，可使血管收縮，讓原本腫脹的鼻黏組織暫時縮小，讓呼吸暢通。
【鼻保養方】
- 平日可用綠茶清洗鼻子。
- 平日可用綠茶漱口預防感冒。
- 季節交替時，外出戴口罩。
- 每天按摩鼻腔兩側40~50次。
- 減少過敏原：保持居住環境清潔、通風。
- 避免吃冰涼、油炸物及甜食。
- 運動，例如每天快走30分。
