毒素是體內製造的老舊廢物，大多來自於細胞代謝後的產物。人體攝取食物養分的同時也會製造出不需要的垃圾，如果沒有適度的排除，時間久了就會傷害組織細胞產生病變。其中最重要的排毒管道就是大、小便與排汗。如果是肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群的人，腎臟較易受損，腎功能下降，造成毒素無法從尿液中排出，所以上述這些人必須特別注意腎臟功能。一般而言，不正常的飲食習慣、缺乏運動較易會引發代謝症候群，對腎臟造成負擔，嚴重時無法排尿就必需洗腎，甚至會造成死亡，例如心肌梗塞就與慢性腎病變有關。當毒素無法經由腎臟過濾排除體外，累積在血管內時，會使得心血管壁受損，動脈硬化加速，引發心肌梗塞。近年來不少心肌梗塞死亡的案例，都由慢性腎臟病所引起，不可不慎！
【排毒顧腎保養方】
- 尿液若靜置半小時仍有泡沫，請至醫院做腎臟詳細檢查。
- 40歲以上每年做一次血液和尿液的檢查。
- 不抽菸。
- 飲食不可太鹹。
- 勤運動。
- 適當的飲食，勿過量。不吃宵夜。
