口部可以看出的疾病徵兆，中醫認為「脾開竅於口」，所以從唇部可以觀察到有關脾胃方面的資訊，值得特別注意的是，若唇型、舌頭與味覺突然發生變化，就表示身體已經出現異狀，應盡快找專業醫生檢查。
【保養方】
貧血、血虛：
平常飲食可多攝取：
- 【肉類】：紅肉、瘦肉、肝臟、牛肉、豬肉、文蛤、鴨血等…。
- 【高鐵蔬菜】：紅莧菜，蕃薯葉等...深色蔬菜。
- 【豆類】：花生、紅豆、豌豆等...。
【三紅湯】：
食材：紅豆50克、紅棗7個、花生皮10個。
做法：將上述食材一起加入600c.c的水，放入電鍋，外鍋放兩米杯的水，待電鍋電源開關跳起即可。
食用方式：吃湯喝料、一星期三次。
胃痛、腸胃功能不佳：
- 易脹氣的東西不要吃，例如：甜食、糯米、花生，韭菜、洋蔥、麵包、豆漿、牛奶、麥片等...。
- 冰的食物少吃，飲料從冰箱拿出來後，要退冰一小時後再喝。
- 辛辣、刺激、油炸、高鹽、燒烤類的食物少吃。
- 少吃宵夜。
- 將蓮藕粉10g、白芨粉10g用熱開水一起攪拌後喝下，並躺平在床上10分鐘，有助於保護胃黏膜。
預防便秘：
- 早上起床喝一杯黑木耳露。將生鮮黑木耳一朵、紅棗五顆、老薑三片加水打成泥，再以大火煮滾，轉小火續煮十分鐘即可，趁溫熱時飲用。
- 每天刷牙洗臉時，對著鏡子微笑。沒有笑意也要把嘴角往上揚，此舉可刺激副交感神經功能，增加腸道蠕動。
- 早睡早起，上班前預留上廁所的時間。就算沒有便意也要坐在馬桶上培養排便習慣。
- 每天做腸操。示範請點選這裡。
- 經常鍛鍊腹部核心肌群。示範請點選這裡。
更多相關保養方，請至「保健知識庫」→關鍵字查詢…
