【健康觀念_你累了嗎？別硬「撐」唷！】

電視廣告提神飲料的橋段，十分逗趣，令人芫爾。實際生活中，許多人也因為工作的緣故，明明已經很累了，還是得要強打精神，熬夜、加班也要撐到底。

這對健康的損害十分深遠，身體有疲勞感，就是代表需要休息的訊號，若不適當休息，就會耗損身體的「精、氣、神」，尤其是陽虛、氣虛、血虛的人，若是硬撐不休息，容易積勞成疾，若不小心，還有可能「過勞死」，不可不慎！

從日常生活中，要怎麼保養呢？可以從以下方式來做起︰

1. 適量運動，提升肌耐力︰可每日快走20~30分鐘，消除疲勞，還能增強體力與耐力。
2. 飲食要定時定量，少吃油膩食物︰過度饑餓或是油膩、高糖的食物，都會使血糖急遽的升降，也會產生疲勞感。
3. 可喝生脈飲︰西洋蔘2錢、五味子3錢、麥門冬3錢，水1500c.c，煮來當開水喝，此茶可養氣補心肺，提神醒腦。