【健康時事_冬季小叮嚀】
嚴寒的冬天來到，需要注意什麼呢？
- 冬天應增加熱能，提高禦寒能力。
增加主食、油脂攝取之餘，提高蛋白質的供應如:牛肉、雞肉…等。 - 多補充含鐵的食物。
例如:三紅湯(紅棗、紅豆、花生皮)可補血，氣血足夠身體則會感到溫暖。 - 防寒保暖
穿衣採洋蔥式穿法(內層發熱衣、中間毛料衣、外層防水防風外套)。
【健康時事_冬季小叮嚀】
2014/12/27
分類：健康時事
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