【穴道按摩_隨手按這些穴位，消除疲勞、舒緩頭痛、顧眼睛】

現代人生活壓力大，容易肌肉緊張、頭痛；上班族長時間坐著用電腦、低頭族划手機，都會影響視力，如何一邊工作一邊做些簡單保養呢？讓樓醫師來教你！

人們處在壓力環境時，全身肌肉為因應突如其來的變化，就會呈現備戰狀態，也就是肌肉緊張，持續消耗能量的狀態。當肩頸肌肉長時間緊張就會僵硬，因而影響血液循環造成頭暈、頭痛。所以有一種頭痛只要按按肩膀就會紓解，那就是肩頸肌肉緊張造成的頭痛，與其他類型的頭痛明顯不同。

眼睛酸澀、視力模糊甚或下降也是現代人常有的問題，這些都是3C產品使用過度造成的，只要隨手按按眼周的穴道就可以舒緩眼部保養眼睛囉！

《放鬆肩頸肌肉、改善頭痛的穴位》

• 肩井穴、天柱穴、大椎穴、風池穴
• 按揉穴道10秒，休息5秒。每次操作3至5分鐘。

《舒緩眼睛、保視力的穴位》

• 睛明穴：眼頭微上方凹陷處。
• 攢竹穴：於眉頭位置。
• 魚腰穴：於眉毛中间有一凹陷處。
• 絲竹空：眉梢有一凹陷處，即為絲竹空。
• 瞳子髎：眼尾骨頭有一凹陷處，即為瞳子髎。
• 四白穴：摸到眼球下方的骨骼凹陷處，由此处约1个指幅的瞳孔正下方为四白穴。

按揉穴道10秒，休息5秒。每次操作3至5分鐘。