【健康觀念_一分鐘看寒性體質】

看完熱性體質，來看看寒性體質有哪些症狀。

詳細的體質與養生方案，建議參考防病書。

1. 比較怕冷，容易感冒
2. 不太容易口渴，比較愛喝熱飲
3. 容易疲累，說話聲音較小
4. 吃生冷的東西，容易消化不良或腹瀉
5. 排便偏軟或無力，小便顏色較淡
6. 手腳偏涼或發冷，無法忍受寒冷的氣候或環境
7. 個性慢條斯理，容易受到驚嚇

若有3項以上符合，代表屬於寒性體質，飲食方面要少吃生冷，例如：冰涼的瓜果類，可多吃溫性的食物，例如：薑、洋葱、南瓜、桂圓等...食物。

早餐可以喝薑紅茶︰薑片2-3片或(薑汁15滴)，紅茶茶包一個，熱水250~300毫升泡來喝。每天吃甜酒釀蒸蛋，可以改善寒性體質。

甜酒釀蒸蛋作法︰蛋一顆打勻，放入酒釀1~3匙拌勻，放入電鍋，外鍋放1杯水，待電源鈕跳起即可食用。