一般常見的虛寒症狀為手腳冰冷，但有些人因常期勞累、熬夜、嗜吃冷飲，導致氣血虛弱，進而使得身體產生疲勞、手麻、肩膀僵硬的隠性虛寒症狀，容易被忽略，來看看自己是否有以下的情況。

1. 長期肩頸僵硬
2. 容易手麻
3. 腳易浮腫或有沉重感
4. 吃了寒涼食物易拉肚子
5. 容易疲勞或眼睛乾澀
6. 體温較低(低於36℃)
7. 容易腰酸背痛
8. 女性婦科易發炎
9. 男性頻尿

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若有2~3項以上符合，就要多加注意了，若是症狀嚴重，還是需要搭配醫生治療。

若是已有隠性虛寒症狀，建議先做後天體質檢測，瞭解自己是何種體質，依自己的體質做日常生活保養。 --> 後天體質檢測

容易虛寒的後天體質為?

• 陽虛體質：陽虛即陽氣不足，也就是身體各種功能如:消化系統、代謝功能等不好，這是因為體內 陰液過多，導致體內熱能不足。
• 氣虛體質：氣虛無力者的症狀與陽虛有些類似，但主要體現在臟腑功能低下，尤其是肺臟跟脾臟 功能相對較弱。
• 血虛體質：體內血液不足，無法供應全身的五臟六腑及各處組織，導致人體功能遲緩或低下。

若為以上三種後天體質，請依照後天體質之建議養生方案來調養身體，則可讓體質好轉。

【日常生活中避免隠性虛寒該怎麼做?】

1. 少吃會讓身體冰冷的食物︰冷飲、寒涼的瓜果類，如:西瓜、生菜、梨子、橘子、柳丁等。
2. 不要過度勞累︰長期的過度勞動或用腦過度，也會導致氣虛體寒，身心的壓力，要適當的抒解，避免過勞。
3. 背部曬太陽︰督脈位於背後中脊椎的部分，掌管全身的陽脈，早上起床或下午3~5點時背部曬太陽(也可直接照紅外線燈)，每天20~30分鐘。
4. 每天可泡腳或快走20分鐘︰提升身體代謝，改善虛寒症狀。