【疾病保養_避免糖尿病的生活保健】
中醫稱糖尿病為「消渴症」，主要成因，除了先天遺傳，大部分的病因是生活習慣所引起，例如：吃過多重口味食物，加上過度勞累，情緒起伏太過，引發「脾」代謝異常，若有不適情況，請及早就醫，平日預防保養可以參考如下︰
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改變飲食的內容與飲食順序︰用餐前先喝半杯無糖豆漿，先吃魚、豬肉等蛋白質食物，再吃菜，最後吃飯，再吃水果。
※蔬菜建議涼拌，蔬菜或飯可淋上醋。 - 定期檢查︰家族有糖尿病史者，40歲以上要定期檢測。
- 少吃甜點、少喝飲料、忌酒︰糖與酒，容易使血糖忽高忽低，中醫認為糖尿病屬於「脾」病，吃太多甜食還易生痰濕，損傷脾胃，如此更是惡性偱環。 4.適量運動︰每天可快走或蹎腳尖走路30分鐘。
※ 已有糖尿病者，請遵循醫囑，按時服藥，經常檢測血糖值，並適量運動。
