【生活知識_從排汗部位看身體健康】

排汗是身體排除廢物的管道之一，一般而言，健康的人只有在夏季及運動後才會自然出汗，如果在沒有運動的情況下也出汗或是稍微一動就出汗，就要注意了。樓醫師表示，易出汗與人體之氣的固攝作用不佳有關，在不同部位易出汗可反映出特定臟腑出了問題。

• 臉部多汗→心肝火旺
  頭、臉部多汗多是因為肝陽上亢，常伴隨著臉紅、長痘瘡、心煩、失眠、食欲不佳的狀況；飲食上建議少辛辣、油炸，多喝水，作息正常，以維持身體健康。
  
• 鼻子多汗 → 肺氣虛
  鼻子多汗可能是免疫力低下、肺氣不足，需要調理肺氣，提升免疫力；平時可以多吃補氣的食物，如山藥、百合、花生、杏仁、白果、雪梨等。
  
• 胸口多汗 → 心脾兩虛
  胸口出汗過多，可能有心脾兩虛的問題。心汗和心脾兩虛的關係密切，心氣虛或者心陰虛導致濡養心神的作用不足，引起心悸、失眠，長此以往容易出現一些感染類疾病，還有焦慮、抑鬱。此外缺少維生素也會導致胸口多汗。可以用燕麥代替一部分主食，裡面加點大棗，熬成燕麥粥，有養心安神、斂汗、健脾的功效。
  
• 腋下多汗 → 氣虛缺鈣
  腋窩大量出汗可能是氣虛或缺乏鈣鋅、等礦物質。可多吃補氣食物，例如山藥、桂圓、香菇、粳米、花生等，及富含各類礦物質的堅果及海鮮(牡蠣、蝦子)。
  
• 背部多汗 → 氣陰兩虛
  背部多汗的原因可能是氣陰兩虛或是自律神經失調；日常飲食中可多注重補氣滋陰，酌量攝取小米、糯米、豆類、水果、蔬菜可改善氣陰兩虛的狀況。若是自律神經失調所引起，可以透過腹式呼吸及有氧運動來改善。此外，睡前腳泡熱水、喝溫牛奶，每天下午3~5點背部曬太陽15分鐘以上，都有助於改善症狀。
  
• 手腳多汗 → 濕熱內盛
  手足心汗多常和兩個原因有關，一是賀爾蒙失調，更年期的女性容易出現這一問題；二是本身濕熱內盛，伴有口中有異味、大便粘膩、口渴、腹脹等症狀。飲食上以祛濕清熱為主，可多吃薏仁、茯苓、紅豆、綠豆、蓮藕…等食物。"