吃葡萄胺、軟骨素食品真的能修復及補充損壞流失的軟組織嗎？葡萄糖胺並沒有明確的修復效果。多年來歐美各國及國內醫界對這類藥物的研究成效一直都有爭議，美國FDA更是不承認葡萄糖胺有治療關節炎的效果。
人體關節退化原因：
一、 不適當的運動。
二、 大腿肌肉沒有鍛鍊，腿肌瘦弱無力分擔關節的壓力，早成關節磨損增快。
【關節保養】
- 適度運動，正確的動到大腿肌，並感到肌肉緊緊硬硬的感覺。
- 鍛鍊核心肌群。（腹部那一區的肌肉）。
- 減肥，不再讓關節承受過大的壓力。
- 正常作息，飲食均衡，多吃紫菜、小魚乾、白木耳、黑木耳….等膠原蛋白含量豐富的食物。
