【疾病保養_生理期保養(一)：避免經前症候群食療】
生理週期前常會有乳房脹痛，長痘痘，焦燥、心煩、頭痛..等症狀，這些症狀與五臟的「肝」有關，因為「肝氣鬱節」、「肝火旺」，讓身體產生經前症候群的症狀。事前調整飲食，可減緩生理週期的不適，但若症狀嚴重，還是要就醫診治。
- 可多補充鈣、鐵、鎂、維生素B6豐富的食物，例如︰牡蠣、糙米、小魚干、紫菜、蝦米、蒜頭...等。
- 易乳房脹痛者︰可喝玫瑰花茶，用玫瑰花3~5公克，泡500c.c的熱水，稍涼後即可飲用。
- 易痛經者︰週期前4-5天，用當歸四~五錢、薑6片、羊肉四兩，煮羊肉湯來喝。
- 飲食少鹽、少糖、多清淡︰可避免水腫及腸胃不適。
