過年期間大吃大喝最應景，但放縱食慾之後的殘局該如何處理？眼看體重機的數字攀升不已，年假的好心情頓時又跌落谷底。除了體重令人不滿意，最慘的是收心操不夠力，實在不想上班去！憂鬱、憂鬱、真憂鬱，年假後遺症究竟該如何治癒？快請樓醫師來告訴你！
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每年年假後的開工日，向來都是醫療機構人滿為患的日子，不是鬧腸胃炎，就是血壓、血糖失控，而今年更多了流感疫情，南北交通往來，拜年、出遊讓疫情雙向傳播 擴展，醫療院所忙得人仰馬翻。不過以上這些問題大都可以看醫生拿個藥吃吃就解決，最令人頭痛的是年假縱情吃喝玩樂之後的三大後遺症—發胖、憂鬱、三高，沒辦法靠醫生的幾顆藥就能立刻解決。 |
有些人一胖就胖了四、五公斤，光靠少吃幾餐及運動也不見體重減少。還有上班族的收假憂鬱症候群，已經上工四、五天了還不見好轉，令工作效率大打則扣。已退休的銀髮族也沒比較好，過年期間兒孫繞膝，胃口大開飲食無忌，結果一下子三高就找上門了。
有肥胖或是三高（血壓高、血糖高、血脂高）的人，不妨試試「薏仁清身排毒餐」來解決這四大問題。一個星期內安排三天吃薏仁餐來排除體內多餘的脂肪、廢水及毒素，不只能減重、清血管，還會讓皮膚水噹噹、白泡泡喔！
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【三日薏仁清身排毒餐】
食用方式：
注意事項：
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中醫認為薏仁味甘、微寒，具有補益脾胃、祛濕、美容養顏的功效。「濕」這種東西在中醫來講是百病之根，萬病之床，只要體內長期有濕，保證會生病。「濕」會令人代謝減緩，體內微循環不佳而水腫發胖，有害物質無法被排出體外，久而久之堆積廢物之處就會病變。總之，「濕」就是阻滯，任何與阻滯有關的疾病都會因為「濕」的存在而發生。 |
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現代人有三分之一得癌症，都是因為體內長期有濕，有毒物質又攝取得多，漸生痰瘀最後轉為腫瘤。此外，濕也會令血液不易流通，血流速減慢而導致血管壁沉澱堆積廢物，引發心肌梗塞及中風等心血管疾病，切不可等閒視之。
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目前醫學研究也指出，薏仁可降低血糖、血壓、三酸甘油脂、密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇），還可增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的濃度，是預防心血管疾病的天然良藥，與中醫對於薏仁的評價完全相同。 |
薏仁雖好但有些人不適合吃，例如孕婦就不可吃薏仁，否則易流產。此外，體質較寒的人若要長期吃或多吃須再加上老薑6-8片。
除了吃薏仁餐，平常也可以用山楂10克、荷葉30克、草決明30克，沖1500CC沸水，當開水喝，可以喝一整天。此茶飲能有效降低血脂肪及消水腫，特別有助於減重。
