長期固定某個姿態，加上精神壓力過大，肩膀常會呈現緊繃狀態，導致上背部肌筋膜疼痛，就是所謂的「膏肓痛」。「膏肓痛」發生時常伴有肩頸僵直、背痛徹心、腰部痠痛，嚴重時還會造成雙肩、肘、腕部關節痛，手指麻木等症狀。疼痛久了，往往會反射到頭部，引起頭痛。一旦發現膏肓穴附近有明顯的壓痛感，有條索狀的筋結、或是胸椎棘突偏歪，感覺疼痛與壓痛，並常會有胸悶呼吸不順暢，必須立即尋求醫師診治。
【穴位】:膏肓穴
【位置】:肩胛骨與胸椎間縫第三位置胸椎上。
【意義】:若有循環系統疾病，本穴道會產生硬結。
【操作方法】:每個小時做一下伸展運動，按壓此穴三分鐘，輔以熱敷。
