【健康食譜_調經自己來，讓姨媽每月準時報到】
月經前期若能讓經血順利排出，就能改善下腹悶痛情況。月經期間若能藉由生薑暖子宮就能讓經血流得更順暢。月經後期藉由鐵質的補充，將改善貧血症狀。
- 月經前7天：花草茶(益母草)
益母草茶10公克，加入700毫升的水於鍋內，外鍋放入兩碗水，用電鍋煮，用電鍋煮，電鍋電源開關跳起即可。當茶水一天慢慢喝完即可。(註：若平時月經量大就不適合，改喝紅豆湯) - 月經1~5天：生薑黑糖水+熱敷
A.生薑6片、黑糖2匙、放入600毫升的水於鍋內，外鍋放入2碗水，用電鍋煮，跳起來即可。
B.平常可用熱毛巾或暖暖包敷肚，一次15分鐘，一天兩次。 - 月經後7天：八珍湯
至中藥房買八珍湯藥材後，放入鍋內，加水至八分滿，外鍋放入2碗水，用電鍋煮，電鍋電源開關跳起即可，於經期結束後，每兩天一次，喝三次即可。
