【疾病保養_常腰酸、易累，小心腎虛！】
中醫說︰「腰為腎之府」，腎氣的強弱與否，可從腰部肌肉的強弱來判斷，若常會腰酸、容易疲累、怕冷、注意力難以集中，不分男女都要小心腎虛，來看看如何預防與保養。
適當休息︰許多人在疲累時，沒有適量休息，卻飲用咖啡或茶來提振精神，短時間來說，精神會變好，但這卻是透支體力、損傷腎氣的行為，長期下來即會導致腎虛。
食療︰平常可多吃補腎的食物，例如：核桃、芝麻、百合、栗子、黑木耳、枸杞、紅棗、小米..等，可用老薑炒豬腎或煮湯吃，一週吃一次即可，可補養腎氣，改善腎虛。
早上起床後可將雙手搓熱熱敷腰部。
※以上為日常保養方，症狀嚴重還是需要搭配專業醫師治療。
