【疾病保養_簡單消除惱人的鼻頭粉刺】

夏天皮膚油脂分泌旺盛，鼻頭粉刺變得更加明顯總是清了又長，以中醫的觀點來說，鼻頭粉刺與脾胃有關，夏天濕熱，不利於脾胃，因此鼻頭粉刺情況更加嚴重。

可試試以下方法來改善︰

1. 少吃肉類、油炸、辛辣、甜食、冷飲、冰品與糕點食物，因為這些食物會讓脾濕症狀更加明顯。
2. 可吃些薏仁、紅豆、蓮子、山藥...等食材，可以健脾利濕。
3. 建議可吃泡菜(低鈉)、優格、納豆、味增湯、香蕉(增加腸胃酵素&益菌) 優格可以放入常溫水裡退冰。
4. 按壓除脾濕穴道:陰陵穴、足三里穴，每天按摩2~3次，每次100下。
   • 陰陵泉︰膝蓋下方小腿內側凹陷處。
   • 足三里穴︰膝蓋前外側，脛骨前緣外一橫指處。