【健康觀念_大人小孩均衡飲食最重要】
中國人傳統上有進補的習慣，生完孩子要補、小孩發育轉大人時也要補。
但其中有些觀念，應隨著現代社會飲食習慣的改變，需要跟著修改：
- 過度的偏食太甜太鹹都容易對智力產生影響。
- 熬夜、壓力大容易造成「皮膚變差」。
- 久坐、低纖飲食容易造成「便秘」。
- 少運動、不曬太陽容易造成「骨質疏鬆」。
- 除了日常飲食的攝取需注意均衡，生活作息也需改變。
最棒的日常保養原則應做到充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動這三大要件。
【健康觀念_大人小孩均衡飲食最重要】
2014/04/04
分類：健康觀念
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