【健康觀念_肝不好的各種毛病，試試看茶飲!】

肝臟是人體最大的藏血庫，也是最重要的化工廠。肝臟當中有許多酶，人體許多的新陳代謝都在這完成。目前還無法做出人工肝臟或是裝置來模擬肝臟的所有功能，肝臟除了供應人體每天所需的能量與合成蛋白質，還是體內最重要的解毒器官。

肝臟雖然是唯一可再生的器官，卻也是唯一沒有神經系統的器官。因為沒有神經來傳導痛覺來作為警告，所以等到出現不舒服的感覺時已經很嚴重了。如出現以下症狀，可能就是肝病的警訊！

1. 身體倦怠無力
2. 食慾不振、噁心、嘔吐
3. 皮膚長期蠟黃（黃疸）
4. 莫名陷入昏迷（肝昏迷）
5. 男性乳房增大
6. 容易出血、瘀青
7. 下肢水腫
8. 不明原因的腹脹

• 台灣的成年人當中，大約每3人就有1個人有脂肪肝，脂肪肝會導致非酒精性脂肪肝炎，輕微的脂肪肝可參考以下食療：
  (1)可多吃一些降脂的食物，如紫菜、香菇、木耳、燕麥、海帶、冬瓜。
  (2)降脂茶：山楂10克，荷葉30克，決明子30克，煮2000c.c.水喝，如果覺得茶苦的話，可加2-3公克甜菊葉。
  (3)少吃高油、高糖、油炸食物及少喝酒。
  
• 中醫講的肝，不只是西醫所講的肝臟而已，中醫所講的肝還包括眼睛、淋巴結、子宮、乳房、情緒等。喝酒、熬夜、壓力都會傷肝，若平常都有這些行為可用肝臟保養方來保護我們的肝臟。肝臟保養小偏方：梔子2錢、茵陳3錢、虎杖3錢，加500c.c.開水沖泡，約5分鐘後可飲用，一周2～3次。
• 熬夜最傷肝」這是大家都知道的，但是許多人為了生計，不得不熬夜。年輕人熬夜後通常睡一覺起來又精神百倍，但中年人恐怕就沒容易補回耗損的氣血。對於常需要熬夜的人，除了在飲食上避免高油、高糖、高鹽及菸、酒之外，還可以在熬夜後喝一杯養肝護眼茶，養肝血就能夠保養一下我們過勞的眼睛。

菟絲子6克、枸杞5克，加水500c.c.，煮開後當茶飲用。

• 現代人普遍都有失眠的困擾，其中有七成與情緒壓力有關，中醫認為肝主疏泄，長期的情緒壓力失調，會使得我們肝氣鬱結，疏泄失常，自律神經功能紊亂，而導致失眠。

1. 多登山、健行、接觸綠意盎然的森林；常抱大樹。
2. 經常唱令人開心的歌曲。
3. 早上10點以前喝紅茶，晚上7~8點用枸杞15克、柏子仁15克，以300c.c.沸水沖泡，加蓋燜20分鐘後趁溫熱喝。