內臟脂肪──這種囤積在腹部周圍、內臟器官之間及腸系膜上的脂肪──才是真正導致疾病的元凶，而另一種囤積於皮膚下面的皮下脂肪，相對來講要好得多。，內臟脂肪囤積後並非永久不消，只要採取適當措施，把運動與飲食結合起來，還是可以最大限度地減少自身的內臟脂肪。
一.有氧操
- 平躺著收下巴，吸氣五秒
- 屈膝，夾抱枕(或書本)
- 吐氣的時候手放在肋骨往內壓
二.喝醋
- 每天用醋15cc + 溫水，用1：4的比例調製
- 早晚飯後一杯
【功效】消除內臟脂肪
【運動養生_樓醫師教您兩招消除內臟脂肪】
2013/04/27
分類：運動養生
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