【運動養生_排毒清腸操_側展通腸式】
春節長假，大家一定都吃了不少美食，體內累積過量的營養，需要及時消除，因此，推薦大家排毒清腸操。
【側展通腸式】
操作方法： 單膝跪地，右腿向外側打開，膝蓋彎曲成90度角，右手扶在右腳內側的地面上，左手舉向天空。然後右手向後，放在臀部，左手和後下方的右手抓握，左肩向外展，面部轉向上，保持5～10個呼吸。
此能按摩到大腸兩側彎曲的地方，這裡都是藏汙納垢的地方。
每天早晚各做一次，能直接按摩到大腸，促進大腸的動力並排除宿便。
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