【疾病保養_下背痛】
從姿勢不良、老化、到椎間盤脫出，甚至內臟疾病與腫瘤，都可能引發背痛，具體的是以醫師的專業意見為準。
該如何預防姿勢引發的下背痛？
- 保持放鬆姿勢。
若睡覺時頭要有枕，若坐著時椅子有扶手，背要有靠墊托住腰部、腳要踏在地上，讓全身放鬆。 - 多變換姿勢。
工作間可以起身走走。
提重物時，先用力再動作。例如要拿地上的重物，先蹲下去，把姿勢蹲好，使用的力量準備、估量好，再起身。
【疾病保養_下背痛】
2014/03/20
分類：疾病保養
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