大多數的女性朋友到了冬天都有手腳冰冷的情況，其實有些男性朋友也有此問題，有時替患者把脈的時候，一摸就很明顯可以感受到手指末梢傳來陣陣寒氣。為什麼肢端末稍冰冷的情況大多發生在女性朋友身上呢？因為男性及女性的身體構造不太一樣，肌肉及脂肪的比例不同，且女性每個月都有月經來潮，多少都有血虛的問題，而血虛就更容易造成氣虛，血需要氣來帶動，氣血兩虛的人就會手腳冰冷。另外也有一些人是因為心肺功能較差，導致血液循環及末梢血液回流情形不佳，因而產生手腳冰冷的問題。

有個很簡單的方法可以改善手腳冰冷的情況，大家不妨試試。

每天早上煮一碗白粥，加3公克中藥肉桂粉下去攪拌攪拌，再依個人喜好酌量加點黑糖或白糖。單純吃肉桂粥可能有些人會覺得口感怪怪的不好吃，適量加點糖調整一下味道並不影響其功效，不要過量就好。（請購買中藥肉桂粉來使用，灑在咖啡上的那種肉桂粉幾乎沒有藥效只有香氣。）

有痛經問題或經期不適的女性朋友也可以常吃，吃一段時間就可以明顯感受到手腳比較溫暖，痛經情況也會比較減輕。有患者問我熱水泡腳有沒有用，其實足浴最多只能治標不能治本，有些甚至連標都治不了，從體質調養著手才是最根本的解決之道。

另外，我曾建議鼻子過敏的患者每晚戴毛帽睡覺，結果她不僅是過敏情況大有改善，還發現連手腳也不那麼冰冷了。她好奇的問我是什麼原理，我說因為「頭為諸陽之會」，頭部是人體之陽氣聚集的地方，做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損，只要陽氣充足飽滿，手腳就會溫暖了。這個方法或許比吃肉桂粥效果慢一點，因為肉桂粥吃下去的當下就能補充血中之陽，早上吃可能中午就能感受到手腳較回暖，而戴毛帽防寒則需要幾天的時間來調整體內陽氣，成效上無法立竿見影，但這是長期養生的好方法，我建議大家雙管齊下試試看。