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2024/10/8~2024/12/5
【運動養生_想要小蠻腰，跟我這樣做】
2015/02/04
【運動養生_想要小蠻腰，跟我這樣做】
【做法】：
雙膝併攏置於胸前，雙腳交替擺放至地面 。
【功效】：
放鬆腰間肌肉。
軟化韌帶。
促使腰椎歪斜恢復正常。
降低椎間盤內壓。
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分類：
運動養生
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