【健康觀念_冬至吃湯圓，甜蜜的負擔？】
冬至將近，準備好來一碗溫暖甜蜜的湯圓了嗎？
但湯圓是糯米做的，比較黏膩難消化，對於胃不好的人而言是一大負擔。即使是平常沒有胃部困擾的人，吃太多湯圓也是會造成胃脹氣的喔！現在湯圓的口味越來越多元，讓人忍不住想每種都嚐嚐看，該怎麼吃才能滿足口慾又不會造成胃的負擔呢？
樓中亮醫師建議：
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有胃部疾患的人
一天最多吃一次，如果是大顆包餡的那種元宵就吃一到兩顆，小顆沒包餡的那種紅、白湯圓就吃個五、六顆，淺嚐即止；甜湯就不要喝了，胃不好的人喝甜湯會促進胃酸分泌及產氣，讓胃痛、胃脹氣、胃酸逆流…等問題更嚴重！ -
平常沒有胃部不適的人
一天不超過四顆包餡的元宵，紅白小湯圓不超過10顆，甜湯一到兩碗，就不會造成胃部問題。如果吃了湯圓還是感到胃脹氣，可以喝一杯山楂茶，用山楂、神麴及麥芽各6克，煮1000毫升的水喝。
但要記得，包餡甜湯圓吃4顆就等於一碗白飯的熱量，5顆鹹湯圓等於一碗白飯的熱量，傳統的紅白小湯圓一顆熱量約6大卡，雖然卡路里不高但容易攝取過量，因此樓醫師建議盡量少喝甜湯底，例如紅豆湯底每碗約158大卡，花生湯底每碗約211大卡，想吃又怕胖的人，可以改用桂圓、枸杞、紅棗、薑汁來熬煮湯底，不僅養生且能減少熱量攝取。
