【運動養生_跟我這麼做‧告別大象腿】
想擁有瘦腿、翹臀的身材，試試此運動，不僅能雕塑身型還能加强膝蓋的保護。
【做法】：左腿彎曲成90度，右腿垂直於左腿下，上下抬舉，感到左大腿內側有酸脹感即可。
【頻率】：每次上下抬舉1分鐘後，休息30秒，如此反覆10次，左右輪流交替。
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