【疾病保養_男性攝護腺肥大該怎麼辦?】

攝護腺肥大，普遍發生於40~60歲以上的男性，50歲以上男性的發生率更高達50%，常見頻尿、夜尿、殘尿感...等症狀，對日常生活影響很大，症狀嚴重還是要看醫生。

以中醫的觀點來說，攝護腺肥大的原因，與年長腎氣逐漸衰弱、長年飲酒、愛吃辛辣刺激物導致脾胃虛弱、情緒鬱悶、過勞導致氣滯血瘀等都有關係，故氣虛、陽虛、氣鬱、濕熱、痰濕體質者，更容易有攝護腺肥大的問題。

預防及改善方式可參考如下︰

1. 不要常久坐不動︰工作一段時間，要起身活動一下。
2. 溫水坐浴或泡腳︰
   • 溫水坐浴：水溫約40-42度，坐浴10~20分鐘，可促進循環，減緩不適。
   • 泡腳：用熱水(水溫約41~42度左右)浸泡雙腳至膝蓋下緣，浸泡約10~15分鐘、泡完腳後，雙手從腳跟部往上捏至膝蓋，重覆捏15次，捏至疼痛為止，左右輪替。
3. 平日保養︰適量喝水，不要憋尿，少喝酒、咖啡及濃茶，適量運動...等都會有幫助。