為何天氣熱的時候較容易感到腸胃不適呢?因為這段期間的氣候特色是濕氣重且地面悶熱，會導致人體容易積濕於脾胃之內，身體代謝方面會變得比較差，所以這段期間腸胃特別容易出問題，若是原本就腸胃不好的人情況則會更加嚴重。

因此在這段時間飲食要有節制，少吃冰冷，也不能吃太高熱量、太燥熱的東西，因為腸胃消化不了，容易反胃、嘔吐、脹氣、大便不順暢並且黏黏的。

• 【飲食注意事項】
  
  1. 最近不要吃韭菜、洋蔥、甜食、糯米、花生、麵包、豆漿、牛奶、咖啡、荔枝、柚子、茶葉、龍眼(桂圓)，易造成脹氣、胃不適。
  2. 建議可吃泡菜(低鈉)、優格（要吃酸的）、納豆、味增湯、香蕉(增加腸胃酵素&益菌) 優格可以放入常溫水裡退冰。
  3. 改變飲食習慣：細嚼慢嚥，用餐時盡量不說話。
  4. 早上起床，可用牛肉燉馬鈴薯來吃。

• 【消脹氣茶飲】
  

  炒神曲、炒山楂、炒麥芽各5g用熱水沖泡200毫升，待15分鐘後即可飲用。

  飲用頻率：一星期3次。