【運動養生_該怎麼「消蘿蔔腿」？】
「消蘿蔔腿」的方法：
【動作一】：弓箭步拉筋伸展
上身挺直，右腳呈弓箭步、左腳向後拉直，左右交替，此法可放鬆肌肉促進血液循環。
【動作二】：將腿抬高
躺著將腿靠牆抬高，促進血液回流。
【操作方式】：每次做１０～１５分鐘即可，每天1次。
分享此篇文章：
