【疾病保養_拒絕手腳冷冰冰，跟著這樣做！】

天冷時常有手腳冰冷的問題困擾著你嗎? 其實這代表身體的循環系統不好，尤其是手腳這種距離心臟比較遠的地方，更容易有冰冷的問題。

冬天就容易手腳冰冷的人，也就是大家口中冷底的人，在冬天得到凍瘡的機率也比一般人還要高。

到了冬天的時候血管會收縮以防體溫散失，手腳冰冷的症狀會更明顯。

大多數的手腳冰冷發生在女性身上，這是因為女性本身肌肉量較少以致產熱較少，加上月經過後失血較多，本身貧血也會導致末梢血液灌流量較少。

另外，孕婦由於懷孕造成血液重新分配，多集中在子宮，再加上如果鐵質攝取量不足，這就容易造成懷孕初期手腳冰冷!

不過，除了女生，男生也是會手腳冰冷，如果男性沒有運動習慣、有慢性病或家族病史，也會有手腳冰冷的問題。

體內血液循環不好的人，在冬天的時候血管會收縮以防體溫散失，所以這些人在冬天時手腳冰冷的情況會更嚴重!

《中醫將手腳冰冷分為三種情況》

1. 陽氣不足的人除了手腳冰冷之外，還容易出現腸鳴、腹瀉，一吃冷飲就容易出現腸胃不適。這類人還會有不孕或是痛經的情況並且新陳代謝比一般人還要差。
2. 氣血不足的人多見於貧血患者，除了手腳冰冷之外，面色較為蒼白，容易疲倦，不耐勞作，有月經量少，經期縮短的情況。
3. 還有一類人，雖然手腳冰冷但身體是不怕冷的，因為長期壓力大，肝氣鬱結，氣血運行不暢導致手腳冰冷。

有手腳冰冷情況的人，每天照下面的方法做，手腳就能溫暖起來喔!

1. 到中藥房買肉桂，每次用5克磨粉配稀飯吃或加在粥裡。撒在咖啡上的那種沒效喔!
2. 每天晚上洗完澡後或臨睡前，將一塊老薑拍碎與水一同煮至水滾，轉小火煮15分鐘，再兌適量冷水至40℃即可泡腳，每次泡15至20分鐘。或到中藥房買1兩艾葉與水一同煮至水滾，轉小火煮15分鐘，再兌適量冷水至40℃，每次泡15至20分鐘。
3. 忌吃寒涼的食物，例如：從冰箱拿出的食物要退冰1小時再食用，西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類少吃。
4. 經常按壓：
   • 足三里穴：膝蓋外側，膝眼下方三寸。
   • 關元穴：肚臍下方三寸的位置。
5. 氣滯血瘀的手腳冰冷因為是情緒壓力造成的，只用溫暖的方法是不夠的，要改善這個情況必須疏肝解鬱，用手從腳背部往腳趾方向推，一直推到腳背有酸痛感為止；保持樂觀的情緒；常喝玫瑰花茶，用玫瑰花、薄荷各2錢泡茶喝，有助於行氣解懮，疏肝解鬱，改善手腳冰冷。