【節氣養生_2021六之氣_好發疾病&調養建議】

六之氣的主氣和客氣都是太陽寒水，氣候特別寒冷，故曰：「寒大舉，濕大化，霜乃積，陰乃凝，水堅冰，陽光不治。」意思是說，氣候非常寒冷，濕氣也重，地面上的水氣凝結成霜，流水結成冰，連陽光的熱都無法改善這樣的寒冷。因此六之氣有寒也有濕，由於寒濕傷人，臨床上易出現心肌梗塞、腦梗塞、冠心病、關節炎、呼吸道疾病、消化性潰瘍、腸胃炎、感冒等病症。平常就怕冷的陽虛、氣虛、血瘀者，尤其需要注意調養身體。

在飲食調養方面，平日可多吃羊肉、牛肉、櫻桃、紅棗、栗子、大蒜、辣椒、乾薑、核桃、南瓜、淡菜、蝦仁、豆漿、雞肉。

《預防心肌梗塞、腦梗塞、冠心病》

西洋蔘、川七、雞內金各100克，研磨成細粉裝瓶。每日3次，每次2克，可防治冠心病、心肌梗塞、心絞痛、高血壓、高血脂等病。

《預防呼吸道疾病、感冒》

1. 出門務必戴口罩。
2. 用白蔘片3克（可用黨蔘9克代替）、五味子5克、防風5克，洗淨後放入茶杯，沖入沸水，加蓋燜10分鐘。代茶飲用。
3. 忌食寒涼，冰箱拿出來的東西都退冰至常溫再吃。西瓜、梨子、柳丁、橘子、鳳梨等寒性水果盡量不吃。
4. 按壓穴位
   • 合谷穴︰位於手大姆指與食指的虎口處。
   • 三陰交穴︰位於踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處。

《預防關節炎》

1. 做好全身保暖。
2. 不要過度運動。
3. 居住環境保持乾燥溫暖通風良好。
4. 無心血管疾病者可經常泡澡或足浴。
5. 關節痠痛時，可用生蔥 500克，老薑 500克，同搗爛絞汁，另用米醋150克煮開後，將蔥姜汁倒入，攪勻成膏狀，攤在厚布上，貼於關節痠痛之處，能祛寒濕，通利血脈。每日 1 次，連用至症狀消除。

《預防消化性潰瘍、腸胃炎》

1. 用餐時要保持輕鬆愉快的氣氛。
2. 三餐定時定量，少辛辣刺激物。
3. 可多吃對脾胃有幫助的食材，例如：馬鈴薯、山藥、香蕉、蘋果、南瓜、秋葵、木瓜等。
4. 按壓穴位
   • 太白穴︰位於足內側，第一蹠趾關節後下方紅白肉的凹陷處，每日早、晚各一下，每次100下。
   • 內關穴︰手腕關節橫紋，往上三橫指正中央處，左右手各按壓200下。
5. 用乾玫瑰花8克，沸水燜後當開水喝，可回沖至無味。