【運動養生_冬季懶人減肥法】
俗話說得好：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」
原則上冬天運動時間可拉長，強度要注意循序漸進，快走是冬季最佳的有氧運動。
【收小腹快走】
運動頻率：每天1次。
運動時間：每次不少於40分鐘，速度以中速為主。
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