【運動養生_拒當小腹婆，簡單消除腹部肥肉】
【跪式俯卧撑抬腿】
- 跪在一塊墊子或毛巾上。
- 雙臂在前，用雙手支撐住自己，在支起上身的同時收緊小腹，吸氣時，抬高腿；吐氣時，收緊大腿靠近胸口。
【運動養生_拒當小腹婆，簡單消除腹部肥肉】
2014/11/26
分類：運動養生
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