水是人體中不可缺的養分輸送分子，人體所有營養素都需要水分來運輸及進行生化反應，所以有人倡導多喝水有益健康。缺水嚴重會導致休克死亡。但多喝水是要喝多少水？每一種體質都適合大量喝水嗎？一般人或罹患疾病的人多喝水都有益健康嗎？答案是：錯！
如果喝到電解質(如鉀鈉離子)過低，就會產生水中毒而休克。以中醫角度而言，也不是任何體質都適合多喝水。
【不適合多喝水的體質】
- 脾濕體質，不能多喝水，否則容易水腫，進而產生水中毒。
- 陽虛體質，體質偏寒，陽熱不夠，多喝水導致體質更寒，一喝完就排光，白喝一場。
- 氣虛體質，缺乏生命動能—「氣」，水液代謝慢，多喝水徒增身體負擔。
- 心臟病及腎臟病患者，多喝水會增加心臟、腎臟負荷，使病情惡化。
總之，喝水量必須看體質並且用正確的方式喝。一般人每日的水分需求大約是150毫升至200毫升，然後再視體質狀況調整。最多不可超過2500毫升，最少不可超過700毫升。這裡所講的水分是含日常飲食中的湯湯水水，並非單單計算 白開水的分量。
