【運動養生_緩解手腕肌腱發炎輕鬆做】
如果有手腕疼痛、手麻、手腕髓道症候群、肌腱炎的人，可以用以下方式來改善。
- Step1.雙手先用溫熱水泡3分鐘後，擦乾用乳液或按摩油塗抹手及手臂。
- Step2.疼痛的手放桌上，用另一隻手肘在疼痛點處，由後往前滑行按壓，手臂正、反面各按壓10下，反覆做5~10次。
- Step3.手握拳，從手腕往手指處按壓數十次，到手背微微發紅即可休息。
※保養方僅供參考，症狀嚴重還是要就醫診治
【運動養生_緩解手腕肌腱發炎輕鬆做】
2016/10/20
分類：運動養生
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