【生活知識_幫眼睛做SPA，護眼三妙招！】

長時間使用3C，眼睛容易酸澀、疲勞，視力也有可能退化，來看看護眼妙招。

1. 按摩熱敷法︰
   閉上眼睛，用手指輕輕按壓眼球與眼睛四周一分鐘，再用溫毛巾熱敷5~10分鐘，可降眼壓，促進眼周血液循環，快速緩解眼睛疲勞。
2. 多吃富含葉黃素、花青素的食物：
   例如：芥藍菜、菠菜、紅蕃茄、藍莓、茄子、黑葡萄等...或吃葉黃素補充錠每日10~30亳克即可。
3. 護眼茶飲︰
   菊花三錢、枸杞一兩，用水1000~1500毫升，煮開或泡茶喝，一週喝3~4次。