中醫認為健康來自於「人與自然環境」以及「人與社會」之間的一種動態平衡。現代人80％都處於亞健康狀態，也就是驗不出病，卻老覺得身體「不爽快」的情況，不時這裡痛那裡痛，身體心理都出現鬱鬱悶悶的感覺。當出現亞健康症狀時，就表示「平衡」已經變「失衡」。「陰平陽秘，精神乃治」是中醫維繫身體健康的最高指導原則，陰與陽就像天平的兩端，當陰陽平衡協調時，身體才會健康，精神才能愉快。
以下是樓醫師親授的四不四無「隨意養生法」，讓你能隨手、隨時、隨地、隨意的促進健康。
【四不四無―隨意養生法】
- 不渴也經常喝水。
- 不累也主動休息。
- 不餓也按時進餐。
- 不睏也要按時睡覺。
- 無便意也要定時如廁。
- 無痰也要主動咳嗽。
- 無事也要笑口常開。
- 無病也要主動問醫。
