【節氣養生_大寒】
終於來到一年中的最後一個節氣―大寒。此時仍處於寒冷時期。在變動的環境中，人的生理也隨之因應調整，這就是上古天人合一，節氣養生的概念。一月最適宜養腎與調節肝膽經，不僅能補陽氣幫助保暖禦寒，還能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更容易腎虛，表現為腰痠腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口。
從順應自然的角度來講，冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起床。在冬季，最好能在晚上11點之前上床休息。
【保養方】用乾的金針菜30克、合歡皮10克，加入300-500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜，在睡前一小時喝。
【穴位敲打】京門穴敲打20下，一天2次。(京門穴：在側腰部，手肘彎曲45度，肘尖座落處。)
