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2024/10/8~2024/12/5
【運動養生_運動前的暖身操】
2014/12/12
【運動養生_運動前的暖身操】
【前後弓箭步】
雙腿前後張開呈弓箭步，上半身挺直、前腿膝蓋自然彎曲、後腿屈膝往下跪、膝蓋不著地。
維持姿勢20秒，左右腿交替進行。
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分類：
運動養生
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