以中醫「五運六氣天氣醫學」的角度而言，今年（2013年）的氣候特質為上半年風木司天，下半年相火在泉，三之氣為三火二木，火為心，木為肝，影響人體方面則易導致偏熱偏陰虛，臨床上常見突發性的心血管疾病。最近診所裡光是心臟病、心肌梗塞、血壓失控的患者就比過去多了三到四成，且病情都較往常嚴重。中醫認為木要能生火，也就是肝氣要能適度帶動心氣的運轉，心的功能才會強健；若肝木之氣太旺或肝氣無法上升，將無法補足心火，心血管疾病及神志、情緒病就比較容易發生。

診所這群患者當中，來找我看診之前都先去過大型醫院確診，有些人是單純心臟病，有些則併發胃病。中醫認為火生土，心火強健才能濡養脾胃之土，所以如果心系統有毛病，常常會伴隨著脾胃問題發生。

例如患者林小姐，被台北某教學醫院診斷為心臟功能嚴重衰退，功能只剩下１９～２０％，必須換心。但經過中藥調理及飲食、運動控制之後，再去同一家醫院檢查，心臟功能已恢復到百分之４０幾，不需要換心了。現在林小姐從外觀上看與常人無異，還重回導遊的工作崗位。

另一位患者王先生，過去的生活型態是熬夜、抽菸、喝酒樣樣來，抽到最後心肺功能出問題，心臟功能也只有２０％，也到達換心的階段，連平常走路都喘得要命。但經過中藥調理之後，現在心臟功能恢復到４０％，可以正常運動、工作都沒問題。只是抽菸惡習還戒不掉，如果他把菸也戒了，肯定恢復得更快、更完全。

夏天這段時間裡，如果生活作息不正常，經常熬夜，飲食太重鹹、太燥熱，則不僅血壓會失控，心臟病發作猝死及中風的機率更會大大提高，不可不慎。以下提供讀者們三招護「心」術，只要確實做到，保你有擁有好「心」情。

第一招：三餐清淡簡單，最好能減塩或去塩

在此提供我個人的日常飲食清單給大家參考看看，讀者可以視個人喜好作調整，但盡量不要違背了清淡及調理簡單兩大原則。

早餐：蓮藕粉＋麥片（或小米粥）＋水煮蛋＋青菜（或一小段地瓜）
午餐：糙米飯＋青菜＋魚
晚餐：海帶＋菇類＋白肉魚（淋橄欖油）
茶飲：麥門冬三錢、五味子三錢、西洋蔘二錢，煮1000C.C.水。

蓮藕粉有修補血管、暢通血管的功效。小米粥的功效等同人蔘，卻沒有人蔘的燥熱及食用禁忌。青菜上用巛燙的方式烹調。魚肉以小型白肉魚最佳。體型小的魚比較不會累積過量有毒物質或重金屬，而白肉比紅肉較不會造成身體的負擔。魚的烹調採清蒸或乾煎都可以，乾煎的話油溫不要太高，熟了就立刻盛盤上桌，不要追求酥脆焦香口感而煎得太久。已有心臟疾病的人應多喝此道茶飲，這是中醫經典名方「生脈飲」，光聽名稱就知道是提振心脈的好東西。一般人喝可預防心臟病。

第二招：每天快走３０分鐘

根據美國國家衛生研究院的研究，每天快走３０分鐘，能夠明顯強化心臟功能、改善更年期症候群、提高新陳代謝、預防糖尿病、減少內臟脂肪、減少失智、改善憂鬱…等等。且持續越久改善的幅度越高；也就是說，持之以恆的快走，數年之後顯現的效益會比僅僅執行幾個月來得更好。中醫更認為足部是人體的第二心臟，眾多穴道及三條陰經都由足部開始往上循行，如果第一心臟不佳，就應該鍛鍊第二心臟來補強其功能。

第三招：婉拒應酬，１１點前睡

應酬少不了不吃大喝，如果不希望體內囤積過多熱量、脂肪以及酒精傷害，最好婉拒應酬邀約。同時早睡早起，最佳睡眠時間是子時之前，也就是１１點以前入睡，有助於保養肝膽系統，間接養護了心系統。

中醫認為「心為君主」，意思是說心在人體的重要性有如君王，一旦心臟有異，五臟六腑都將失去控制，後果極其嚴重，希望讀者們都能確實養心、護心，安度盛夏。