做完了「身」的排毒，也該來試試「心」的排毒。多數上班族都有收假憂鬱症候群，例如永遠睡不飽、想睡卻失眠、疲倦無力、精神無法集中、胸悶、胸痛、經痛、胃痛、頭痛、莫名的情緒低潮、易怒、焦躁等，有些像疾病症狀但去檢查卻一切正常，不像症狀的則更不知如何是好。有此困擾的人，不妨試試以下的方式：
| 1. | 每日工作前，靜坐5分鐘。 |
| 2. | 靜坐完，把當天要做的事依照輕重緩急列一張清單，貼在顯眼處。 |
| 3. | 一項一項細看並思索如何執行。 |
| 4. | 每作完一項工作就用紅筆刪掉。 |
| 5. | 下班後留在位置上靜坐五分鐘，再收拾東西回家。 |
做事前靜坐可以讓大腦變得較冷靜，思慮較清晰，平常就感到工作壓力大的人更需要這麼做，因為壓力通常來自於本身對於工作的無法掌握，如果確實知道如何執行與完成，基本上就不會感到壓力了。
列出工作項目則是提醒自己該做的以防遺漏，有些人的工作壓力來自於本身個性上的糊塗健忘，一個閃神忘了執行，待想起後才做，就會有延遲交件的時間壓力，而且越急通常越做不好，越做不好就越感到壓力，如此惡性循環不已。
逐項完成後刪除，會讓人產生成就感，有動力繼續往下一項邁進，有助於增加工作效率。
下班後靜坐，則是為了讓忙碌一天的大腦降溫休息，原理就類似短跑選手在到達終點之後，不會立刻停下腳步，而是減速慢跑，最後改用慢走的方式來緩和速度改變時對身體的衝擊。大腦的運作也一樣，需要給它減緩運轉速度的緩衝時間。現代人大多都有失眠困擾，通常就是因為大腦一直處於高速運轉的狀態，身體下了班腦袋卻沒下班，當然會腦神經衰弱而失眠啦！
剛過完年就嘮叨一大篇，感謝各位看倌有耐心的看完。新年新氣象，希望大家在工作崗位上努力的同時，也別忘了維護最珍貴的資產—個人健康—喔！
