【減重塑身_去除濕氣，減肥效果開外掛】

樓中亮博士表示，易胖體質不外乎陽虛、氣虛、氣鬱、痰濕四種，陽虛體質的特徵是怕冷，體溫偏低；氣虛體質的特徵是身喘易汗，體力差；氣鬱體質的特徵是情緒起伏劇烈，易焦慮，易怒，易哭；痰濕體質的特徵是舌頭偏胖大，舌頭有黏膩感，舌苔多，容易出汗，皮膚表面黏膩。以上四種又以痰濕體質最容易演變成極度肥胖，樓博士經手的破百公斤減重患者幾乎都是痰濕體質，因此樓博士特別提醒，在二之氣這段濕氣偏重的期間，已有痰濕症狀者應趕緊祛除體內的濕氣；計畫減肥者也要特別注意祛濕，才能獲得較佳的成效。

以下是樓博士提供的十則祛濕瘦身法，只要照著做，包管減肥效果開外掛。

【祛濕瘦身法】

1. 少吃寒涼的食物及甜食。
2. 烹調寒涼蔬菜時加入蔥、薑，降低其寒涼性質。
3. 常吃具有健脾益氣、除濕利尿作用的食物。如紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、扁豆…等。
4. 酒類及肥膩之物應忌口。
5. 平常多喝嫩薑茶。
6. 每周至少四天運動至出汗。
7. 經常泡澡。
8. 經常曬太陽。
9. 保持居住環境乾燥。
10. 經常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾經的原穴，在腳的內側面，大腳趾骨節後下方凹陷處，腳背、腳底交界。足三里是足陽明胃經的主要穴道之一，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。每次按摩這兩個穴位3～5分鐘，以痠、麻、脹為度，有健脾祛濕的作用。