【健康觀念_凍齡美肌懶人包，跟著做效果立現】

中醫認為，年過半百而陰氣自半，隨著年紀增長，能使女人散發柔美魅力的女性賀爾蒙會逐漸衰退，若再加上忽視保養，將會對皮膚造成更大的傷害。想要凍齡肌膚，除了基礎的保養外，健康飲食再加上規律地運動也很重要。

【凍齡肌保養方】

1. 梨子一顆，燉白木耳2錢、百合2錢、麥門冬2錢、朱貝2錢，燉爛即可。
2. 一週一次，將薏仁打碎後，加入蛋清敷臉，敷15分鐘後即可洗淨。
3. 後天體質為「濕熱、陰虛」者可多食優格、豆腐、百合、蓮子、薏仁、金針花(菜)。

【水水肌膚懶人包】

• 每天用絲瓜布沾熱水後往嘴角往髮鬢方向按摩→顴骨往耳後方向按摩→眉心向上往髮際方向→脖子往下往鎖骨方向，各15下。
• 結束後噴絲瓜露，再擦上一點橄欖油。