秋天是個讓人情緒起伏大的季節，有時候覺得憂鬱，有時候覺得心煩，心煩起來就會讓人想發脾氣，以下介紹幾個袪除心煩的方法。

• 日常保養方法：
  
  1. 多接觸大自然，尤其是綠色的植物，至公園用雙手環抱大樹。
  2. 放鬆心情，釋放壓力。
  3. 早晚各做一次腹式呼吸，一次5分鐘。
  4. 平常可多做有氧運動：跑步、游泳…等。

• 除煩茶飲：
  
  1. 清心茶：將2克綠茶用開水沖泡開來並加入2克珍珠粉，待其溶解後平日當開水飲用，可清心除煩。
  2. 快樂茶：生麥芽20克、薄荷10克、柴胡6克、香附10克、烏梅10克、柏子仁9克、酸棗仁9克、玄參30克，煮1000～1500C.C.開水，一週可飲用2~3次。

• 忘憂湯品：
  

  材料：金針菜30克、合歡皮10克、蜂蜜。

  【作法】

  乾的金針菜30克、合歡皮10克，加入300-500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。

  【服用方法】

  在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。

  【功效】

  可除煩、解鬱。

• 穴道保養：
  
  1. 神門穴：位於手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處，每日早、晚各一次，每次 各50下。