【健康觀念_舌下溫度低於36度，肥胖、重病、癌症容易找上門(下)】

繼上篇，樓醫師提醒大家，體溫低的人表示陽氣不足，陽氣不足就會導致免疫功能下降、代謝力下降，長此以往就會導致肥胖難減，甚至重病難癒或癌症。以下是樓醫師提供的幾種提高體溫的方式，如果晨起量舌下體溫時低於３６．５度，最好趕緊照著樓醫師的保養方保養一陣子，直到舌下體溫高於３６．５度，最好到達３７度，才能避免疾病找上門喔！

《提高體溫保養方》

1. 每天曬太陽，直到身體感到溫暖甚至有點微汗。
2. 早起盥洗前先喝杯黑糖薑紅茶。紅茶包一包、薑泥一小匙、黑糖５克，用３００－５００毫升水沖泡飲用。糖尿病患者去黑糖。
3. 飲食均衡，注意食物的溫涼寒熱，忌吃寒涼生冷食物，若因宗教因素吃素，則務必多吃溫熱食物平衡一下，或用麻油薑炒或煮。
4. 每週泡澡三、四次，若無法泡澡（家中無浴缸或是有高血壓、心臟疾患）則每天泡腳至微汗也可。
5. 每週固定運動三、四天，每次運動都要動到身體發熱、微汗。
6. 不熬夜。最好晚上１０點前上床睡覺，１１點前睡著。
7. 少吃甜食，最好少糖少鹽。
8. 少吹冷氣，不得不吹時最好定溫於２７度。