【疾病保養_三妙招解身體的「火」】
天乾物燥，身體容易有口乾舌燥、口苦、眼睛乾的現象，來看看如何解身體的「火」，症狀嚴重時，還是要看醫師唷！
- 吃過多燥熱食物的胃火︰常見於早上起床時口苦、腹脹、沒食慾的現象、晚餐吃太多或是吃太多辛辣、滋補、油炸的食物，會使得身體來不及代謝體內的熱。改善方式︰可喝綠豆湯或白蘿蔔湯，連喝兩天，可以清腸胃、消胃火。
- 缺乏運動，睡眠不足的肝火︰常見頭暈、眼睛紅、容易生氣、口氣重等現象，冬季身體代謝下降，久坐不動又晚睡，最容易讓肝火上升。改善方式︰可多吃綠色蔬菜，平時也可用白菊花(杭菊)5公克，泡250~300的熱水喝，連喝2天。每天快走20分鐘，提升身體代謝。
- 工作繁忙，操勞過度的心火︰容易有口渴、煩躁、嘴破，睡眠品質不佳等症狀，情緒高度緊張、思慮過度最容易使心火過旺。改善方式︰調整生活步調，少吃辛辣物，可用蓮子、白木耳一起煮後當點心吃，待症狀改善即可停吃。
