【疾病保養_女人脾虛容易老】

中醫古書說：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意思是說，女性35歲後，脾胃開始衰弱，臉色變黃，頭髮掉落，因此脾胃的好壞，決定女性老化的速度，所以女性要「養脾」。

脾虛有哪些症狀呢？

皮膚鬆垮、臉部出現細紋或皺紋、容易疲勞、說話小聲、有氣無力、吃飽就想睡覺、走路走不快、吃一點東西就很飽、吃不多卻變胖、排便無力、大便不成形…等，若是症狀嚴重的話還是要看醫生。

哪種生活習慣容易導致脾虛呢？

熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。

脾虛如何保養？

1. 減少及避免會引發脾虛的生活習慣。
2. 症狀嚴重者，需請求專業醫師診治。
3. 依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、蘋果、葡萄..等，常會胃不舒服者，可在早上起床時，吃馬鈴薯燉牛肉，待胃較好時即可停吃。