更年期是一個自然的階段，並非生病了，所有症狀都只是暫時性的，一旦女性荷爾蒙分泌得到新平衡，不適便會得到舒緩。
【更年期的調適】
- 保持心情開朗。
- 作息定時。
- 睡前洗溫水浴。
- 睡前不飲太多的流質。
- 睡覺的環境要寧靜、舒適。
- 作適量運動。
- 將困擾與別人傾訴。
- 邀約三五好友一同外出旅遊。
- 學習自我放鬆技巧。
- 情緒低潮憂鬱難解時，多參與公益活動，看看貧困病苦的人便能理解自己是很幸福的。
【疾病保養_更年期專題連載（五）-如何看待更年期】
2012/11/03
分類：疾病保養
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